Taping při poškozeních a deformitách nohy a prstů nohy
Při opakovaném přetěžování nohy v nevhodné obuvi dochází často u disponovaných jedinců k tzv. zborcení klenby. U klenby příčné dochází mnohdy až k prominování hlaviček kostí zánártních (metatarzů), které jsou při každém došlápnutí bolestivé. V běžném životě je možné tuto vadu ošetřit vhodnou vložkou do boty, ale při závodě, kdy dochází k namočení boty a vložka by nasála vodu, čímž by byla výrazně těžší, je lépe použít tapování.
Obsah [skrýt]
Taping stehna
Technika tapingu: tape v oblasti stehna začínáme vytvořením rámečku z tapovací pásky. Na horní záchytnou pásku nalepíme několik podélných, které pod tahem zachytíme na spodní části rámečku. Tyto opět zajistíme pojistným páskem. Sílu tahu můžeme zvýšit, jestliže nalepíme dva široké pásky v uhlopříčkách rámečku. Vše zajistíme opět pojistnými páskami.
Takto přiložený tape můžeme celý oblepit tělovou páskou (leukoplastí) po obvodu stehna.
Taping lýtka
Technika tapingu: základní obtáčka pod kolenní jamkou a v třetině lýtka. Na horní obtáčku upevníme čtyři pásky, které natáhneme k dolní otočce. Tyto pásky upevníme dalšími závěrečnými obtočkami.
Podobně jako tapu je možno použít i elastického obinadla, které má tu nevýhodu, že mnohdy nedrží tak pevně na dané části těla a po namočení či zachycení o větev sjíždí, což při použití kvalitního tapu není možné.
Seriál byl napsán pro časopis Běžecký svět, který jsem vydával společně s Janem Šourkem v letech 2002 – 2004, a byl mým prvním pokusem, jak hobby a výkonnostním běžcům přinést informace z oblasti běhu, které jinde nenajdou. Autorem textu je MUDr. Jaroslav Pilný.
Taping při poškozeních a deformitách nohy a prstů nohy
Při opakovaném přetěžování nohy v nevhodné obuvi dochází často u disponovaných jedinců k tzv. zborcení klenby. U klenby příčné dochází mnohdy až k prominování hlaviček kostí zánártních (metatarzů), které jsou při každém došlápnutí bolestivé. V běžném životě je možné tuto vadu ošetřit vhodnou vložkou do boty, ale při závodě, kdy dochází k namočení boty a vložka by nasála vodu, čímž by byla výrazně těžší, je lépe použít tapování.
Dnes uzavíráme seriál o tapování, v jehož rámci vyšly na Běžecké škole tyto články:
Taping příčné klenby
Technika tapingu: tape přikládáme na přední část nohy, kterou obtočíme páskou v prostoru příčné klenby dle obrázku. Je dobré klenbu před úchytem pásky mírně „vymodelovat“.
Taping podélné klenby
U klenby podélné, kdy se bolestivost soustřeďuje do oblasti nártu, platí podobné zásady jako u příčné klenby. Technika tapingu je složitější.
Technika tapingu: úvodní pásek tvoří oblepení příčné klenby. Na tuto obtočku začínáme lepit pásku pod palcem, pokračujeme za patní kost a pásek zakončíme opět pod palcem. Druhý pásek začneme pod malíkem opět za patní kostí a vrátíme se zpět pod malík. Taping podélné klenby uzavíráme závěrečnou obtočkou „zámkem" přes příčnou klenbu.
Taping při deformitách palce
Bolesti základního kloubu palce nohy často spojené s jeho deformitou (hallux valgus), či omezením pohybů (hallux rigidus) vedou často k ukončení závodní činnosti. Jako prevence při počínajících obtížích má taping své místo.
Technika tapingu: základní otočku vedeme na palci a dále v prostoru příčné klenby, další pak podélně na vnitřní straně palce od základní otáčky 1 k otáčce 2. Na straně palce přiléhající k prstcům přilepíme pásku, kterou v prvním meziprstí podélně rozpůlíme a vedeme na vnitřní stranu, kde se půlky pásky kříží a upínají na otáčku 2. Otáčku 2 na závěr zpevníme novým otočením.
U bolestivého palce bez velké deformity lepíme základní otáčky stejně jako u předchozího. Dále lepíme podélně pásku na plosku nohy a další rozstřiženou na hřbetní straně.
Taping zlomeniny článku prstů nohy (mimo palce)
Tyto v běžném životě není nutno fixovat, ale při závodě jsou bolestivé. Pro jejich fixaci se používá tzv. náplasťové fixace. Možnosti použití jsou dvě.
- Prst se zlomeným článkem fixujeme k sousednímu prstu úzkou páskou.
- Fixujeme tapy tak, že na hřbetní straně nohy nalepíme fixaci z pásky 2 cm široké, obtočíme pod dolní stranu prsu a opět nalepíme křížem přes počátek obtočky na hřbetní část nohy. Tyto obtočky opakujeme ještě 2x s tím, že následné lepíme vždy na vzdálenější část prstu (distálněji). Ukotvení je vždy v témže místě.
Závěr
Techniky tapingu v této stati představené ukazují na široké spektrum použití v běhu. Měly by závodníkům a trenérům načrtnout možnosti prevence poškození, které jsou častými důvody k přerušení přípravy a závodění. Léčebné tapy je vždy nutné konzultovat s lékařem.
Seriál byl napsán pro časopis Běžecký svět, který jsem vydával společně s Janem Šourkem v letech 2002 – 2004, a byl mým prvním pokusem, jak hobby a výkonnostním běžcům přinést informace z oblasti běhu, které jinde nenajdou. Autorem textu je MUDr. Jaroslav Pilný.
Vložit komentář
